Gehörst Du auch zu den Läufern, die in einem Rennen nach einem halben Kilometer die Einsamkeit genießen und in den Ergebnislisten immer nach unten scrollen müssen, um sich zu finden? Aber... auch wir können große Ziele haben. Ob wir sie erreichen, steht dann auf einem anderen Blatt...

Montag, 31. August 2015

Noch 4 Wochen

Montag (73,5kg)
Nix

Dienstag
Regen

Mittwoch
immer noch Regen

Donnerstag
16km;2:34:02;74% mal wieder so eine Art Generalprobe, die schieflief. Sollten eigentlich 20km werden, aber mir taten die Beine weh ohne Ende, es schüttete, ich war patschnass und mir war kalt.

Freitag
nix

Samstag
nix; irgendwie hab ich das ungute Gefühl, ich könnte mir vom Donnerstag eine Erkältung geholt haben. Wenn ja, krieg ich die Krise.

Sonntag
33km;6:01:00;69%;MaxPuls:79%
So, das wars an langen Läufen. Muss langen. Und wenn nicht, dann eben nicht. Am Schluss haben mir die Beine zum Schreien weh getan, als mein Mann mit dem Auto kam, hab ich geheult vor Erschöpfung und Schmerzen. In Berlin wärens jetzt noch über 9 km und das alles noch ne deutliche Kante schneller. Wie das funktionieren soll, ist mir schleierhaft. Aber ein Rennen hat seine eigenen Gesetze. An diese (klitzekleine) Hoffnung klammere ich mich noch.
Nachdem auf der Zugspitze schon Schnee gefallen ist, es bei uns saukalt ist und permanent schüttet, bin ich heute mit meinem neuen Outfit gelaufen. Aldi lässt grüßen.

Dienstag, 25. August 2015

Noch 5 Wochen

Montag (73,5kg)
Kraftzirkel

Dienstag
9km;1:17:34h:Puls:77%;MaxPuls:83%

Mittwoch
4,26km;45:33min;Puls:63%;MaxPuls:69%

Donnerstag
6,36km;56:49min;Puls:73%;MaxPuls:87%; Intervalltraining auf der Bahn plus 20 km Radfahren

Freitag
4km;leider meine Pulsuhr vergessen

Samstag
Päusle

Sonntag
Wettkampf 13,72km;1:58:43h;Puls:81%;MaxPuls:87%;über 30 Grad im Schatten
kleine Erfrischung kann nicht schaden

Dienstag, 18. August 2015

Noch 6 Wochen

Montag (74.5kg)
Kraftzirkel

Dienstag
15km im anvisierten Marathontempo von ca. 9:15min/km;2:19:05h;Puls:75%;MaxPuls: 82%

Mittwoch
Vereinstreffen

Donnerstag
der Geist war willig, auf die Tartanbahn zu gehen, aber das Fleisch war schwach, lieber Geburtstag gefeiert und ins Glas gekuckt

Freitag
Kraftzirkel, extensive Belastung leicht erhöht
Hab viel nachgedacht und mein Minimalziel angepasst auf 25 km schaffen, dann irgendwie vors Ziel fahren und dann durchs Ziel laufen, dann wäre ich noch in der Ergebnisliste, wär ja auch schon mal was...

Samstag
5km;39:10min;Puls:82%;MaxPuls:87%

Sonntag
30km;5:15:49h:Puls:67%;MaxPuls:79%

Gott sei Dank wieder zu Hause, die Füße glühen und ich kann keinen Schritt mehr gehen

Mittwoch, 12. August 2015

Noch 7 Wochen

Montag(73,4kg)
Jo mei...

Dienstag
Aktives Weinglasheben mit Laufkumpaninnen

Mittwoch
4,86km;1:14:08;Puls:63%;MaxPuls: 80%; 5 Stationen mit Hampelmann, Skipping, Hüpfen, Kniebeugen und Strecken, Dehnen

Donnerstag
Ironman 0,1: 386m Schwimmen; 18km Fahrradfahren; Laufen hab ich mir erspart, da die Fahrradstrecke höllisch war und das Wetter heiß und schwül :-)
Ironette Eisenhart


Freitag
Hochlegen der geschundenen Glieder

Samstag
5,35km;53:55min;Puls:68%;MaxPuls:86%

Sonntag
25km;4:33:47h;Puls:67%;MaxPuls:78%;kühl und regnerisch, trotzdem anstrengend

Montag, 3. August 2015

Noch 8 Wochen

Montag(74,4kg)
Kraftzirkel

Dienstag
4,85km;51:15min;Puls:65%;quälend

Mittwoch
4,82km;55:58min;mit Kartenrennspiel und Endbeschleunigung;schwül

Donnerstag
Durchhängerle

Freitag
Durchhängerle No.2

Samstag
27km;4:53:57;Puls:70%;MaxPuls:80%
Heute bin ich zum ersten Mal mit meiner TomTom Cardio Runner gelaufen, endlich kein Brustgurt mehr! Extrem heiß, beim Start 10 vor 6 20 Grad, später über 30
Mein Lauf heute
Sonntag
5,02km;45:06min;Puls:70%;MaxPuls:80%