Noch 5 Wochen

Montag (73,5kg)
Kraftzirkel

Dienstag
9km;1:17:34h:Puls:77%;MaxPuls:83%

Mittwoch
4,26km;45:33min;Puls:63%;MaxPuls:69%

Donnerstag
6,36km;56:49min;Puls:73%;MaxPuls:87%; Intervalltraining auf der Bahn plus 20 km Radfahren

Freitag
4km;leider meine Pulsuhr vergessen

Samstag
Päusle

Sonntag
Wettkampf 13,72km;1:58:43h;Puls:81%;MaxPuls:87%;über 30 Grad im Schatten

kleine Erfrischung kann nicht schaden